El Mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en enfocarse en el presente de manera consciente, aceptando sin juzgar cada experiencia, pensamiento o emoción que surge. Su propósito es ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar una relación más saludable con nuestras emociones.
Es un entrenamiento que nos permite ir calmando la mente para desarrollar una mayor conciencia y claridad mental, lo que contribuye a tomar decisiones más conscientes y a vivir de manera más equilibrada y serena.
Es una oportunidad para el silencio, para detenerse y contemplar el paisaje interior.
La práctica se realiza en sesiones grupales de una hora de duración.
Más información sobre Mindfulness
Ofrecemos dos tipos de sesiones de mindfulness
Aprende a manejar el estrés y la ansiedad de la vida diaria con técnicas de mindfulness y atención plena. Te proporcionamos herramientas efectivas para reducir la tensión emocional y vivir con mayor calma y serenidad.
Desarrolla la autoconciencia y trasciende la dualidad con nuestra sección sobre meditación no dual. Un enfoque para quienes buscan una conexión más profunda, explorando el verdadero ser a través de la conciencia plena.
¿Quién guía nuestras sesiones de mindfulness en Vitoria?
Uxue Corral
Psicóloga e instructora de mindfulness en Vitoria-GasteizSoy psicóloga general sanitaria e instructora de mindfulness. Acompaño a las personas a reconectar con sus recursos, promoviendo el bienestar psicológico desde un enfoque integrador.
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Noemi Alvarez de Arcaya
Instructora de mindfulness en VitoriaProfesora de yoga e instructora de mindfulness con más de 25 años de experiencia. Ayudo a personas a reconectar con su bienestar a través del movimiento, la respiración y la atención plena.
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Preguntas frecuentes
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