Pilates es un método de entrenamiento suave y muy efectivo del cuerpo y la mente que, a cualquier edad y sin importar la condición física, permite alcanzar más flexibilidad, fuerza y un mayor equilibrio.
Se centra sobre todo en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado para prevenir y curar el dolor de la espalda.
Más información sobre Pilates
Sus principales beneficios son:
La modalidad que trabajamos es “pilates suelo”. Las sesiones son grupales de una hora de duración y acompañamos a cada alumno/a de manera personalizada Cada persona realiza los ejercicios en la medida de sus posibilidades, centrándose en sí mismo/a y en su propio trabajo. Debemos recordar que somos diferentes a los demás.
Practicando pilates ganarás conciencia corporal y serás más consciente de lo que te ayuda y de lo que te perjudica en tu actividad diaria, pudiendo corregir y mejorar por ti mismo/a y adquirir mayor responsabilidad y autonomía sobre tu salud y bienestar.
¿Quién dirige nuestras clases de pilates en Vitoria?
Monica Barea
Instructora certificada de Pilates en Vitoria-GasteizEntrenadora personal e instructora certificada en pilates, yoga e hipopresivos. Acompaño a personas a alcanzar sus objetivos físicos y bienestar integral con métodos personalizados y eficaces.
Ver Perfil Completo
Preguntas frecuentes
Otros servicios de Bienestar Físico y Mental
Basados en la respiración, los hipopresivos activan la zona abdominal y lumbar, mejorando la postura y reduciendo el perímetro. Ideal para fortalecer y proteger el core.
Practica la atención plena para reducir el estrés y aumentar la claridad mental. En sesiones grupales, cultivas una mente serena y una vida más equilibrada.
Fortalece cuerpo y mente, mejorando fuerza, elasticidad y calma. Con el yoga, liberas tensiones y te conoces mejor, potenciando tu bienestar en sesiones grupales.
Un yoga activo que combina respiración y movimiento continuo, mejorando flexibilidad, fuerza y circulación. Ideal para quienes buscan meditación en movimiento.