Osotasun pertsonala ongizate egoera integrala da, garenekin, emozioekin, pentsamenduekin eta ekintzekin harmonian sentitzen garenean lortzen duguna. Lotura sakona da gure benetako behar, nahi eta balioekin.
Bete-betean bizitzeak esan nahi du gure dimentsio guztiak — fisikoa, emozionala, mentala eta espirituala — aitortu eta onartzea, zentzua ematen digun helburu batekin lerrokatuta egotea eta garen guztitik munduan adieraztea eta eragitea, geure buruaz, gure baliabideez eta gaitasunez jabetuta.
Kontaktua
Osotasuna kanpokoa gainditzen duen bizipen bat da, eta barneko oreka- eta lasaitasun-iturri batekin konektatzeko aukera ematen digu; esperientzia sakon eta dinamiko bat da, gure bertsiorik onenetik adierazteko eta bizitzeko aukera ematen diguna, aurkezten zaizkigun erronkei eta aukerei modu eraginkorragoan erantzunez.
Osotasun pertsonalak eskatzen du bizitzaren erronkak kontzientzia handiagoz igarotzen ikastea, gure bizitzaren norabidearekin osorik eta pozik sentituz, eta gure bilakaerarekin etengabeko loturan egotea, esperientzia bakoitzean haziz eta barne-koherentzia handiagoko espazio batetik erabakiak hartuz.
Osotasun pertsonalerako programa (presentziala)
Osotasun pertsonaleko programa bizitza betea lortzeko bidean laguntzeko diseinatuta dago. Hiruhileko lau modulutan zehar, pertsona bakoitzari bere bizitzan oreka integrala lortzeko aukera ematen dioten funtsezko alderdiak aztertzen ditugu. Programa honek zure benetako esentzia ezagutzera, zure ongizatea sustatzera eta norberaren gogobetetasun handiagoa lortzera gonbidatzen zaitu.
Programaren moduluak
1) LURRA: Nor naiz: Sustraiak, esentzia eta identitatea
Modulu honetan:
- Zure zerizanaz jabetuko zara, eta begirada zabalagoa garatuko duzu nor zaren eta bizitzan zein helburu duzun jakiteko.
- Hobeto ezagutuko duzu zeure burua, zure ezaugarriak eta potentziala identifikatuz
- Lasaitasuna, kontzientzia, indarra eta presentzia garatuko dituzu
- Zeure burua modu ahaltsuagoan definituko duzu, zeure burua gehiago balioetsiz eta zure botere pertsonalarekin konektatuz
- Zure ezaugarri naturalak zein diren jakingo duzu
- Bizitza osoagoa lortzeko gakoak praktikan jarri ahal izango dituzu
- Begirada sistemikoa garatuko duzu, sistema handiagoetan parte hartzen duzula jabetuta.
- Zure iragana baliabide bihurtuko duzu, zure bizi-ibilbidearen eta familia-sistemaren indarra hartuz
2) URA: Nola harremantzen naizen: erlazioa, komunikazioa eta emozioak
Modulu honetan:
- Zure sentikortasuna eta harmena aktibatuko dituzu,
- Irekitasuna eta konfiantza garatuko dituzu,
- Zure burua zaintzeko gaitasuna handituko duzu
- Zure buruarekiko eta gainerako pertsonekiko lotura eta maitasun handiagoa garatuko duzu
- Komunikazio-trebetasunak ikasiko eta hobetuko dituzu: konexioa, entzute aktiboa, enpatia,
- Egunerokoan zure energiaren kudeaketa hobetuko duzu bizi-mapa iraunkor eta osasungarri bat sortuz
- Zure emozioak modu osasuntsu eta eraginkorrean bizitzen eta kudeatzen ikasiko duzu
- Emozioak onartzeko, haien energia kudeatzeko eta adierazpen emozionala erregulatzeko emozioen egokitzapen-balioa ulertuko duzu.
3) SUA: Zein errealitate bizi nahi dut: pentsamendua, ekintza eta etorkizuna
Modulu honetan:
- Konbentzimendua, determinazioa, indarra eta segurtasuna garatuko dituzu,
- Zure asertibitatea eta mugak jartzeko gaitasuna hobetuko dituzu
- Zure helburuak zehaztu eta nahi duzun etorkizunaren ikuspegia sortuko duzu
- Ekintza-gaitasuna handituko duzu
- Ulertuko duzu hizkuntza eta pentsamendua sortzeko ahalmena
- Zure sinesmen mugatzaileak eraldatu ahal izango dituzu aukera berriak irekitzeko eta zure helburuetarantz oztoporik gabe aurrera egiteko
- Zure pentsamendua kudeatzeko bidean aurrera egingo duzu, zure aliatu bihurtzeko
- Zure etorkizunaz jabetzen den sortzailekide bihurtzeko tresnak gehituko dituzu
4) AIREA: Bizitasun kontzientea: jariatzea eta malgutasunez gozatzea
Modulu honetan:
- Bizitasuna aktibatuko duzu
- Zure buruaren presentzia eta kontzientzia landuko dituzu
- Zure benetakotasunarekin, jolasaren energiarekin, gozamenarekin eta bizitzeko pozarekin konektatuko duzu
- Aske izatea eta adieraztea eragozten dizuten galgak askatuko dituzu
- Bizitzarekin gehiago jariatzen ikasiko duzu
- Zurekin eta besteekin konektatzeko gaitasuna handituko duzu
- Zure sormena eta malgutasuna garatuko dituzu
- Adierazpen-gaitasuna hobetuko duzu
“Bizitza oso baterako bidea”: online programa
“Camino a una vida plena” online programa bat da, etxeko erosotasunetik zure osotasun pertsonala garatzen laguntzeko diseinatua. Gure programa presentzialaren alternatiba bat da, zure erritmoan eta edonon aurrera egiteko aukera ematen dizuna. Helburuak eta edukiak programa presentzialeko berberak dira.
Gure online campusean aurki dezakezu:
Garapen pertsonal eta osotasuneko beste zerbitzuak
Gorputz-mugimenduaren bidez, desblokeatu zure mugak, orekatu zure energia eta sartu eraldaketa sakon batean, argiago, ageriago eta maiteago bizitzeko.
Sartu gure online prestakuntza-gunera eta eraldatu zure bizitza garapen pertsonalera eta ongizate integralera bideratutako ikastaro praktikoekin, zure erritmora egokituta.