Galdutako lasaitasunaren bila: Mindfulness bidez estresa eta antsietatea kudeatzea. Orainaldian ainguratuta dagoen bizitza kontzienteago bat sortzeko tresnak ikasteko espazioa, eguneroko bizitzak sortzen duen estresa eta antsietatea kudeatuz eta hori eragozten duten praktikak ezarriz.
Eguneroko bizitzako estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzen dizugu Mindfulness-en bitartez, unean unearekin konektatzeko eta bizitza orekatuago bat eraikitzeko tresna indartsua.
Laguntza hau banakako saioetan eta asteroko talde batean ere eskaintzen dugu, non estresa eta antsietatea murrizteko teknika eta tresna praktikoak aztertzen ditugun.
Kontaktua
Saio bakoitzean, bizitza kontzienteago bat garatzen ikasiko duzu, mindfulness-ean oinarrituta, tentsio emozionalaren uneak prebenitzeko eta kudeatzeko eta lasaitasun eta lasaitasun gehiagorekin bizitzeko.
Zer espero dezakezu saio hauetatik?
Taldeak eta Tailerrak
- Emozioen kudeaketari eta mindfulness-ari buruzko asteko tailerra haurrentzat
Irailean, 7 eta 12 urte bitarteko haurrei zuzendutako asteko tailerra hasten dugu: “Emozioen kudeaketari eta mindfulness-ari buruzko asteko tailerra“. Tailerraren… Read more: Emozioen kudeaketari eta mindfulness-ari buruzko asteko tailerra haurrentzat - Gazteentzako mindfulness taldea (13 – 18 urte)
Nerabezaroa ikaskuntzaz, aldaketez eta erronka emozionalez betetako etapa da.Horregatik, urritik aurrera, gazteei bide horretan laguntzeko bereziki pentsatutako gune bat irekiko… Read more: Gazteentzako mindfulness taldea (13 – 18 urte) - Baretasun galduaren bila. Estresa ete antsietatea kudeatzeko asteko taldea.
Psicologiako beste zerbitzuak
Zailtasunak gainditzeko, autoestimua hobetzeko eta zure botere pertsonalarekin berriro konektatzeko espazio seguru bat eskaintzen dizugu. Saioak, zure beharretara egokituta, aurrez aurre edo sarean izan daitezke, gaztelaniaz, euskaraz edo ingelesez.
Bikoteei komunikazioa hobetzen eta gatazkak murrizten laguntzen diegu, harremana sendotzeko tresnak eskainiz. Saioak aurrez aurre edo sarean izan daitezke, gaztelaniaz, euskaraz edo ingelesez.
Une zailetan haur eta nerabeei laguntzen diegu, haien gaitasunak eta kudeaketa emozionala hobetuz. Saioak presentzialak dira, gurasoentzako laguntzarekin.