Hipopresiboak arnasketaren kontrolean oinarritzen dira, eta, horren bidez, gerrialdea eta abdominala egonkortzen dituen muskulatura aktibatzen da.
Praktika honek onura ugari dakartza: Perimetro abdominala murrizten du, gernu-inkontinentzia hobetu eta prebenitzen du, hobekuntza estetiko, postural eta funtzionalak eskaintzen ditu, era guztietako herniak prebenitzen ditu, artikulazio- eta muskulu-lesioak, sexu-funtzioa hobetzen du, lunbo-pelbiseko babes eraginkorra ematen du eta kirol-errendimendua areagotzen du.
Emaitzak lortzeko, astean 2 saio egitea gomendatzen da.
Asteko taldeetara joateko aukera dago, baita banakako saioetan entrenamendu pertsonalizatua egiteko ere.
Kontaktua
Ongizate fisiko eta mentaleko beste zerbitzuak
Egin arreta osoa estresa murrizteko eta buruko argitasuna handitzeko. Talde-saioetan, buru lasaia eta bizitza orekatuagoa lantzen dituzu.
Metodo leun eta eraginkorra, sabelaldea indartzeko eta jarrera hobetzeko. Pilates zoruarekin, gorputz-kontzientzia eta oreka hartzen dituzu talde-saioetan.
Gorputza eta burua indartzen ditu, indarra, elastikotasuna eta lasaitasuna hobetuz. Yogarekin tentsioak askatzen dituzu eta hobeto ezagutzen duzu zeure burua, zure ongizatea indartuz talde-saioetan.
Yoga aktibo bat, arnasketa eta etengabeko mugimendua konbinatzen dituena, malgutasuna, indarra eta zirkulazioa hobetuz. Ideala mugimenduan dagoen meditazioaren bila dabiltzanentzat.