Mindfulness, edo erabateko arreta, orainaldian kontzienteki bideratzean datza, sortzen den esperientzia, pentsamendu edo emozio bakoitza epaitu gabe onartuz. Estresa murrizten, kontzentrazioa hobetzen eta gure emozioekin harreman osasungarriagoa sustatzen laguntzea du helburu.
Entrenamenduak burua lasaitzen du kontzientzia eta argitasun mental handiagoa garatzeko, eta horrek erabakiak kontzienteago hartzen eta modu orekatuagoan eta bareagoan bizitzen laguntzen du.
Isiltasunerako, gelditzeko eta barruko paisaiari begiratzeko aukera paregabea da.
Praktika ordubeteko talde-saioetan egiten da.
Kontaktua
Ongizate fisiko eta mentaleko beste zerbitzuak
Arnasketan oinarrituta, hipopresiboek sabelaldea eta gerrialdea aktibatzen dituzte, jarrera hobetuz eta perimetroa murriztuz. Korea indartzeko eta babesteko aproposa.
Metodo leun eta eraginkorra, sabelaldea indartzeko eta jarrera hobetzeko. Pilates zoruarekin, gorputz-kontzientzia eta oreka hartzen dituzu talde-saioetan.
Gorputza eta burua indartzen ditu, indarra, elastikotasuna eta lasaitasuna hobetuz. Yogarekin tentsioak askatzen dituzu eta hobeto ezagutzen duzu zeure burua, zure ongizatea indartuz talde-saioetan.
Yoga aktibo bat, arnasketa eta etengabeko mugimendua konbinatzen dituena, malgutasuna, indarra eta zirkulazioa hobetuz. Ideala mugimenduan dagoen meditazioaren bila dabiltzanentzat.