Pilates gorputza eta burua leun eta oso eraginkor entrenatzeko metodo bat da, edozein adinetan eta egoera fisikoa kontuan hartu gabe malgutasun, indar eta oreka handiagoa lortzeko aukera ematen duena.
Batez ere, gorputzaren oreka mantentzeko eta bizkarrezurrari egonkortasuna eta irmotasuna emateko barne-muskuluen garapenean zentratzen da, eta, beraz, oso erabilia da bizkarreko mina prebenitzeko eta sendatzeko.
kontaktua
Onura garrantzitsuenak:
Lantzen dugun modalitatea “pilates suelo” da. Saioek ordubete irauten dute eta ikasle bakoitzari modu pertsonalizatuan laguntzen diogu. Pertsona bakoitzak ahal duen neurrian egiten ditu ariketak, bere burua eta bere lana ardatz hartuta. Besteengandik ezberdinak garela gogoratu behar dugu.
Pilates praktikatuta, gorputzaren kontzientzia irabaziko duzu, eta zure eguneroko jardunean zer laguntzen dizun eta zer kalte egiten dizun hobeto jakingo duzu. Zure kabuz zuzendu eta hobetu ahal izango duzu, eta zure osasunaren eta ongizatearen gaineko erantzukizun eta autonomia handiagoa izango duzu.
Ongizate fisiko eta mentaleko beste zerbitzuak
Arnasketan oinarrituta, hipopresiboek sabelaldea eta gerrialdea aktibatzen dituzte, jarrera hobetuz eta perimetroa murriztuz. Korea indartzeko eta babesteko aproposa.
Egin arreta osoa estresa murrizteko eta buruko argitasuna handitzeko. Talde-saioetan, buru lasaia eta bizitza orekatuagoa lantzen dituzu.
Gorputza eta burua indartzen ditu, indarra, elastikotasuna eta lasaitasuna hobetuz. Yogarekin tentsioak askatzen dituzu eta hobeto ezagutzen duzu zeure burua, zure ongizatea indartuz talde-saioetan
Yoga aktibo bat, arnasketa eta etengabeko mugimendua konbinatzen dituena, malgutasuna, indarra eta zirkulazioa hobetuz. Ideala mugimenduan dagoen meditazioaren bila dabiltzanentzat.