Yoga dinamikoa mugimendu jariakorra eta arnasketa kontzientea konbinatzen dituen praktika bat da, jarrerak (asanak) sekuentzia jarraituetan integratuz. Yoga estatikoak ez bezala, non jarrerak denbora luzeagoan mantentzen diren, yoga dinamikoak fluxu konstantea bilatzen du, malgutasuna eta indarra sustatuz.
Yoga dinamikoak erresistentzia eta tonu muskularra hobetzen ditu, malgutasuna handitzen du, adimen-gorputz konexioa indartzen du eta zirkulazioa eta energia bultzatzen ditu, etengabeko mugimenduak sistema kardiobaskularra aktibatzen baitu, bizitasun handiagoa eskainiz.
Praktika hau ezin hobea da yoga aktiboago baten bila dabiltzanentzat eta mugimenduan dagoen meditazio baten onurak lortu nahi dituztenentzat.
Kontaktua
Ongizate fisiko eta mentaleko beste zerbitzuak
Arnasketan oinarrituta, hipopresiboek sabelaldea eta gerrialdea aktibatzen dituzte, jarrera hobetuz eta perimetroa murriztuz. Korea indartzeko eta babesteko aproposa.
Egin arreta osoa estresa murrizteko eta buruko argitasuna handitzeko. Talde-saioetan, buru lasaia eta bizitza orekatuagoa lantzen dituzu.
Metodo leun eta eraginkorra, sabelaldea indartzeko eta jarrera hobetzeko. Pilates zoruarekin, gorputz-kontzientzia eta oreka hartzen dituzu talde-saioetan.
Gorputza eta burua indartzen ditu, indarra, elastikotasuna eta lasaitasuna hobetuz. Yogarekin tentsioak askatzen dituzu eta hobeto ezagutzen duzu zeure burua, zure ongizatea indartuz talde-saioetan.